trener osobisty
trener osobisty

Strona główna Ciekawostki
     Ciekawostki

150 najzdrowszych pokarmów na Ziemi



Sprawdź niesamowite właściwości : 
1. Brokuł 
2. Kurczaka 
3. Płatków owsianych Górskich 
4. Jabłek 
5. Pomarańczy 


Nie uzupełnienie węglowodanów po treningu powoduje : 
- spowolnienie metabolizmu
- osłabienie mięśni,
- gorszą regenerację,
- napady łaknienia w dniu kolejnym
Trening składa się z ćwiczeń na mięśnie czworogłowy, dwugłowy,  pośladki i brzuch.
Przysiady ze sztanga na barkach angażuje praktycznie wszystkie aktyno mięśniowe uda, z naciskiem na boczne,  przyśrodkowe mięśnie czworogłowy uda.
Przysiady wykroczne z kolei angażują najbardziej przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne.
Film prezentujący trening mięśni brzucha angażuje proste i skośne mięśnie brzucha.
Wystarczy, że trening będziesz stosować 2/3x w tygodniu a efekty pojawią się już od 2 tygodnia, warto w tym okresie zacząć odżywiać się bardziej racjonalnie w celu spotęgowania efektów.

1. Dlaczego kawa pobudza?
Kofeina m.in. blokuje receptory znajdujące się w mózgu, do których namolnie przyłącza się adenozyna, hormon wywołujący senność i uczucie zmęczenia, uniemożliwiając tym samym jej działanie - czujemy się bardziej pobudzeni i skoncentrowani. 


znaleziono: 63 artyku3y na 13 stronach
« poprzednia -   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13   - nastepna »
Dokument bez tytułu



» Dieta odchudzająca
» Plan treningowy na masę / rzeźbę
» Trener osobisty poznań
» Trening spalania tkanki tłuszczowej
» Ćwiczenia na zgrabne uda i pośladki
» Trener personalny poznań
» Od czego zacząć odchudzanie ?
» Dietetyk Poznań
» Trening indywidualny poznań

Strona główna Ciekawostki