trener osobisty
trener osobisty

Strona główna Cennik dieta i plan treningowy
     Cennik dieta i plan treningowy
 Dieta i plan treningowy tworzona jest przez ekspertów z branży fitness. Wieloletnie doświadczenie pracy z osobami, które borykają się z problemami nadwagi, pozwoliły im poznać skuteczne tajniki idealnej diety, treningu i motywacji.

Dieta tworzona jest bezpośrednio pod twoje upodobania żywieniowe, koniec z głodzeniem i wciskaniem na siłę potraw które w ogóle ci nie smakuj. Jedz smacznie, zdrowo i chudnij nawet 6/7kg w miesiąc. 



Jako argument przemawiający o tym aby skorzystać z naszych usług jest grono zadowolonych klientów. Chcieli byśmy  pokazać kilku naszych podopiecznych których zapał i poświęcenie połączony z dietą i indywidualnym planem treningowym, wspomaganym suplementacją doprowadziły do uzyskania wymarzonej sylwetki.

                            



Dokument bez tytułu
Część 1 - Dane Podstawowe
Imię i Nazwisko / Nick
Adres E-mail
Telefon (opcjonalnie)
Wiek
lat
Masa Ciała
kg
Wzrost
cm
Grupa krwi:
Godziny, w których wykonuje Pan/i trening:
Palisz papierosy?
Tak Nie
Ile papierosów dziennie palisz?
Pijesz alkohol ?
Tak Nie
Ile razy w tygodniu pijesz ?  
Jaki to alkohol ? ile ml./ Szklanek ?
Co chcesz osiągnąć?
Odchudzić się
Zbudować masę mięśniową
Zadbać o zdrowie
Poprawić siłę
Poprawić  kondycje
Oczyścić organizm
Część 2 - Ocena Stanu Zdrowia
Czy kofeina wpływa pozytywnie na organizm:
Tak Nie
Czy cierpisz na bóle głowy?
Nigdy
Czasami
Często
Czy cierpisz na zaparcia ?
Nigdy
Czasami
Często
(Dla Kobiet): Czy jesteś w ciąży?
Tak Nie
(Dla Kobiet): Czy karmisz piersią?
Tak Nie
Zaznacz jeśli cierpisz na:
Nadciśnienie
Niskie ciśnienie
Ogólne przemęczenie
Bezsenność
Przeziębienia (odporność)
Osteoporoza
Schorzenia nerek
Problemy sercowo-naczyniowe
Choroba wrzodowa żołądka
Choroby przełyku
Refluks
Choroba wrzodowa dwunastnicy
Zespół jelita drażliwego
Uchyłkowatość jelita grubego
Zespół złego wchłaniania
Inne choroby przewodu pokarmowego
Choroby układu oddechowego
Choroby kobiece / choroby męskie
Zaburzenia hormonalne
Choroby stawów
Choroby kręgosłupa
Problemy skórno-alergiczne
Cholesterol
Cukrzyca
Nowotwory
Alergie i uczulenia (podaj w komentarzu na co)
Celiakia
Wirusowe zapalenie wątroby
Kamica pęcherzyka żółciowego
Kamica układu moczowego
Miażdżyca
Inne uwagi oraz nie wymienione problemy zdrowotne:
Jeśli stosujesz jakieś lekarstwa napisz jakie ?
Część 3. Codzienna aktywność fizyczna
Jak często chodzisz na spacer?
Codziennie
Co drugi dzień
Dwa razy w tygodniu
Rzadziej
Nigdy
Jak często wykonujesz ćwiczenia rozciągające?
Codziennie
Co drugi dzień
Dwa razy w tygodniu
Rzadziej
Nigdy
Jak często pływasz?
Codziennie
Co drugi dzień
Dwa razy w tygodniu
Rzadziej
Nigdy
Jak często uprawiasz inne sporty?
Codziennie
Co drugi dzień
Dwa razy w tygodniu
Rzadziej
Nigdy
Dodatkowe informacj :
Część 4. Informacje o jedzeniu
Najczęściej pijesz:
Woda mineralna niegazowana
Woda mineralna gazowana
Sok
Herbata
Ile litrów napojów dziennie pijesz?
mniej niż litr
1-2 litry
2-3 litry
3-4 litry
powyżej 4 litrów
Czy pijesz kawę?
Tak Nie
Ile filiżanek kawy pijesz dziennie?
Sól
Nie używam
1 łyżeczka dziennie
2-3 łyżeczki dziennie i więcej
Cukier
Nie używam
1 łyżeczka dziennie
2-3 łyżeczki dziennie i więcej
Ile godzin przed snem jesz ostatni posiłek?
1
2
3
4
5 i więcej
Twoja liczba posiłków ciągu dnia:
Max. 2 w ciągu dnia
3 w ciągu dnia
4 w ciągu dnia
5 w ciągu dnia
6 i Więcej
Proszę opisać swoje posiłki
 
godzina

Jakie produkty były jedzone  

I posiłek
II posiłek
III posiłek
IV posiłek
V posiłek
VI posiłek
Częstość spożywania posiłów
 
Codziennie
Kilka razy
w tygodniu
Raz
w tygodniu
Raz
w miesiacu
Wcale
Pieczywo:
Płatki:
Warzywa:
Mięso:
Mleko:
Ryby:
Jaja:
Strączkowe:
Tłuszcze:
Słodycze:
Chipsy:
Alkohol:
Czy korzystasz z suplementów dietetycznych?
Tak Nie
Jeśli tak, to z jakich?
Szczególnie nie lubiane produkty spożywcze
Szczególnie lubiane produkty spożywcze
Dodatkowe komentarze i uwagi, życzenia co do diety
6. Inne informacje

Twoja praca jest:
Siedząca
Fizyczna
Mieszana
Emerytura
Ile dziennie sypiasz?
Mniej niż 6h
6-7 h
7-8 h
powyżej 8h
Czy korzystasz ze środków przeczyszczających?
Często
Rzadko
Nigdy
Rodzaj otyłości
Brzuszna
Biodrowa
Ogólna nadwaga
 

     czytan : 19092
Dokument bez tytułu

Strona główna Cennik dieta i plan treningowy