Popcorn
- Błonnik — 58% RWS w 100 g
- Mangan — 56% RWS w 100 g
- Fosfor — 51% RWS w 100 g
- Magnez — 38% RWS w 100 g
- Cynk — 31% RWS w 100 g
1 : 42 = na 1 g Omega-3 przypada 42 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1618,0 | – |
| Błonnik (g) | 14,5 | |
| Mangan (mg) | 1,1 | |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Skrobia (g) | 54,4 | – |
| Fosfor (mg) | 358,0 | |
| Magnez (mg) | 144,0 | |
| Cynk (mg) | 3,1 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Żelazo (mg) | 3,2 | |
| Potas (mg) | 329,0 | |
| Foliany (µg) | 31,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 21,2 | |
| Woda (g) | 3,3 | – |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,3 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,3 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,3 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Popiół (g) | 1,4 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Sacharoza (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 8,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1450,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 89,0 (1% RWS) |
| Karoten alfa (µg) | 58,0 (1% RWS) |
Popcorn – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Popcorn zawiera 387 kcal na 100 g. W tym białko: 12,9 g, tłuszcze: 4,5 g, węglowodany: 77,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera popcorn? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Popcorn to: Cynk (30% RWS), Magnez (38% RWS), Fosfor (51% RWS). Wartości podane na 100 g.
Popcorn – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Popcorn wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany popcorn? ▾
Produkt Popcorn jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 69/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera popcorn? ▾
Produkt Popcorn zawiera 14,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 58% dziennego zapotrzebowania.