Teff
- Mangan — 462% RWS w 100 g
- Miedź — 81% RWS w 100 g
- Fosfor — 61% RWS w 100 g
- Żelazo — 55% RWS w 100 g
- Magnez — 49% RWS w 100 g
1 : 3 = na 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1536,0 | – |
| Mangan (mg) → | 9,2 | |
| Miedź (mg) → | 0,8 | |
| Fosfor (mg) → | 429,0 | |
| Żelazo (mg) → | 7,6 | |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Magnez (mg) → | 184,0 | |
| Skrobia (g) | 36,6 | – |
| Cynk (mg) → | 3,6 | |
| Tiamina (mg) → | 0,4 | |
| Witamina B6 (mg) → | 0,5 | |
| Błonnik (g) → | 8,0 | |
| Wapń (mg) → | 180,0 | |
| Potas (mg) → | 427,0 | |
| Niacyna (mg) → | 3,4 | |
| Ryboflawina (mg) → | 0,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) → | 0,9 | |
| Woda (g) | 8,8 | – |
| Selen (µg) | 4,4 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,3 | – |
| Cholina (mg) | 13,1 | |
| Witamina K (µg) | 1,9 | |
| Popiół (g) | 2,4 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| Leucyna (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Glukoza (g) | 0,7 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Sacharoza (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,6 | – |
| Arginina (g) | 0,5 | – |
| Treonina (g) | 0,5 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 12,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 5,0 | – |
| Betaina (mg) | 2,3 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 66,0 | – |
Teff – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Teff zawiera 367 kcal na 100 g. W tym białko: 13,3 g, tłuszcze: 2,4 g, węglowodany: 73,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera teff? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Teff to: Magnez (49% RWS), Żelazo (54% RWS), Fosfor (61% RWS). Wartości podane na 100 g.
Teff – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Teff wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany teff? ▾
Produkt Teff jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera teff? ▾
Produkt Teff zawiera 8,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 32% dziennego zapotrzebowania.