Sos rybny
35
kcal
Białko
5,1 g (59%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
3,6 g (41%)
33
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 18%
Minerały 18%
Antyoksydanty 17%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 47% dziennego zapotrzebowania na Magnez
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Sos rybny
- Magnez — 47% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 29% RWS w 100 g
- Foliany — 26% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 19% RWS w 100 g
- Selen — 17% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
tylko Omega-3
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
100% Ω-3 · 0% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,00 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 71,1 | – |
| Magnez (mg) | 175,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 51,0 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,5 | |
| Selen (µg) | 9,1 | |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Potas (mg) | 288,0 | |
| Sód (mg) | 7850,0 | – |
| Żelazo (mg) | 0,8 | |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,6 | – |
| Cholina (mg) | 13,2 | |
| Cynk (mg) | 0,2 |
Komu polecamy · Sos rybny
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 25% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 14% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
7850 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Sos rybny — #12 z 37 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
939,5
325 kcal
2
274,0
313 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
4
188,0
93 kcal
5
184,3
326 kcal
6
174,2
69 kcal
7
173,5
430 kcal
8
172,3
430 kcal
9
171,9
60 kcal
10
146,6
38 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #12. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Sos rybny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Sos rybny zawiera 35 kcal na 100 g. W tym białko: 5,1 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 3,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera sos rybny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Sos rybny to: Selen (16% RWS), Witamina B12 (19% RWS), Foliany (25% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany sos rybny? ▾
Produkt Sos rybny jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 33/100 (Umiarkowany).