Melasa
290
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
0,1 g (0%)
Węglowodany
74,7 g (100%)
80
Gęstość odżywcza
Doskonały — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 15%
Minerały 59%
Antyoksydanty 32%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 77% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Melasa
- Mangan — 77% RWS w 100 g
- Potas — 73% RWS w 100 g
- Magnez — 65% RWS w 100 g
- Miedź — 49% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 48% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 50,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,05 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1213,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,5 | |
| Cukry ogółem (g) | 74,7 | – |
| Potas (mg) | 1464,0 | |
| Magnez (mg) | 242,0 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,7 | |
| Żelazo (mg) | 4,7 | |
| Selen (µg) | 17,8 | |
| Sacharoza (g) | 29,4 | – |
| Wapń (mg) | 205,0 | |
| Woda (g) | 21,9 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Fruktoza (g) | 12,8 | – |
| Glukoza (g) | 11,9 | – |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Fosfor (mg) | 31,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Cholina (mg) | 13,3 | |
| Popiół (g) | 3,3 | – |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Sód (mg) | 37,0 | – |
Komu polecamy · Melasa
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 33% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 25% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 73% RWS
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
74,7 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Słodycze
Melasa — #2 z 8 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
441,4
389 kcal
2
264,5
290 kcal
3
192,7
480 kcal
4
91,1
260 kcal
5
47,7
377 kcal
6
36,3
260 kcal
7
0,0
250 kcal
8
-32,2
318 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Melasa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Melasa zawiera 290 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 74,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera melasa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Melasa to: Witamina B6 (47% RWS), Miedź (49% RWS), Magnez (64% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany melasa? ▾
Produkt Melasa jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 80/100 (Doskonały).