Puree z dyni
49
kcal
Białko
0,7 g (5%)
Tłuszcze
2,8 g (47%)
Węglowodany
6,3 g (47%)
9
Gęstość odżywcza
Niski — 15 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 5.6%
Witaminy 5%
Minerały 3%
Antyoksydanty 4%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
3 najcenniejszych składników w produkcie Puree z dyni
- Witamina B6 — 8% RWS w 100 g
- Potas — 6% RWS w 100 g
- Błonnik — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 4,4
1 : 4 = na 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
18% Ω-3 · 82% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,16 g
Omega-6 (n-6)
0,70 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 89,7 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 114,0 | |
| Błonnik (g) | 1,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,8 | |
| Witamina C (mg) | 3,4 | |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 8,0 | |
| Witamina K (µg) | 2,9 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Magnez (mg) | 11,0 | |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,5 | – |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 17,0 | |
| Fosfor (mg) | 14,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 138,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 2,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 62,0 (1% RWS) |
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa dyniowate
Puree z dyni — #12 z 15 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
198,4
45 kcal
2
188,8
26 kcal
3
157,1
19 kcal
4
143,4
21 kcal
5
119,7
15 kcal
6
115,4
34 kcal
7
103,7
18 kcal
8
100,9
40 kcal
9
63,4
36 kcal
10
61,5
15 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #12. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Puree z dyni – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Puree z dyni zawiera 49 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 2,8 g, węglowodany: 6,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera puree z dyni? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Puree z dyni to: Błonnik (5% RWS), Potas (5% RWS), Witamina B6 (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ile błonnika zawiera puree z dyni? ▾
Produkt Puree z dyni zawiera 1,4 g błonnika na 100 g.