Tortilla kukurydziana
- Fosfor — 45% RWS w 100 g
- Błonnik — 25% RWS w 100 g
- Magnez — 19% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 16% RWS w 100 g
- Miedź — 15% RWS w 100 g
1 : 41 = na 1 g Omega-3 przypada 41 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 52,0 | – |
| Woda (g) | 45,9 | – |
| Fosfor (mg) | 314,0 | |
| Błonnik (g) | 6,3 | |
| Magnez (mg) | 72,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,3 | |
| Selen (µg) | 6,1 | |
| Wapń (mg) | 81,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Potas (mg) | 186,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 13,3 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,4 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,4 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,7 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 45,0 | – |
Tortilla kukurydziana – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Tortilla kukurydziana zawiera 218 kcal na 100 g. W tym białko: 5,7 g, tłuszcze: 2,9 g, węglowodany: 44,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera tortilla kukurydziana? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Tortilla kukurydziana to: Miedź (15% RWS), Witamina B6 (15% RWS), Magnez (19% RWS). Wartości podane na 100 g.
Tortilla kukurydziana – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Tortilla kukurydziana wynosi 52 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany tortilla kukurydziana? ▾
Produkt Tortilla kukurydziana jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera tortilla kukurydziana? ▾
Produkt Tortilla kukurydziana zawiera 6,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 25% dziennego zapotrzebowania.