⚖️ Porównaj produkty

Składnik

Ryba makrela

—

Białko (g)

18,6

—

Tłuszcze (g)

13,9

—

Węglowodany (g)

0,0

—

Kalorie (kcal)

205,0

—

Błonnik (g)

0,0

—

Indeks glikemiczny

0,0

—

Energia (kJ)

858,0

—

Witamina D (IU)

643,0

—

Witamina B12 (µg)

8,7

—

Witamina D (µg)

16,1

—

Selen (µg)

44,1

—

Woda (g)

63,6

—

Niacyna (mg)

9,1

—

Fosfor (mg)

217,0

—

Witamina B6 (mg)

0,4

—

Ryboflawina (mg)

0,3

—

Magnez (mg)

76,0

—

Tiamina (mg)

0,2

—

Cholina (mg)

65,0

—

Potas (mg)

314,0

—

Kwas pantotenowy (mg)

0,9

—

Witamina E (mg)

1,5

—

Żelazo (mg)

1,6

—

Miedź (mg)

0,1

—

Witamina K (µg)

5,0

—

Cynk (mg)

0,6

—

Retinol (µg)

50,0

—

Witamina A (µg RAE)

50,0

—

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g)

5,5

—

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g)

3,4

—

Kwasy tłuszczowe nasycone (g)

3,3

—

Kwas glutaminowy (g)

2,8

—

MUFA 18:1 (g)

2,3

—

SFA 16:0 (g)

2,1

—

Kwas asparaginowy (g)

1,9

—

Lizyna (g)

1,7

—

Leucyna (g)

1,5

—

MUFA 22:1 (g)

1,4

—

PUFA 22:6 DHA (g)

1,4

—

Popiół (g)

1,4

—

Alanina (g)

1,1

—

Arginina (g)

1,1

—

MUFA 20:1 (g)

1,0

—

Walina (g)

1,0

—

PUFA 20:5 EPA (g)

0,9

—

Glicyna (g)

0,9

—

Izoleucyna (g)

0,9

—

Treonina (g)

0,8

—

Seryna (g)

0,8

—

MUFA 16:1 (g)

0,7

—

Fenyloalanina (g)

0,7

—

SFA 14:0 (g)

0,7

—

Prolina (g)

0,7

—

Tyrozyna (g)

0,6

—

Metionina (g)

0,6

—

Histydyna (g)

0,5

—

Sód (mg)

90,0

—

Cholesterol (mg)

70,0

—

Witamina D3 (µg)

16,1

—