Lasagne z Dyni, Ricotty i Orzechów

Lasagne z Dyni, Ricotty i Orzechów
Obiad Kolacja
50 min
899g
59,7
Biał.
90,6
Tłusz.
117,1
Węgle
1532
kcal
Porcje:
1
✉️ Wyślij znajomemu

Potrzebne produkty:

Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
100 g / 354 kcal
Dynia Surowa
Dynia Surowa
200 g / 66 kcal
Parmezan twardy
Parmezan twardy
40 g / 172 kcal
Ząbek czosnku
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Cebula, słodka, surowa
Cebula, słodka, surowa
150 g / 55 kcal
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie
50 g / 327 kcal
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Sól
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko krowie 2%
Mleko krowie 2%
125 g / 64 kcal
Ricotta
Ricotta
200 g / 300 kcal
Pieprz czarny
Pieprz czarny
1 łyżeczka

Instrukcja przygotowania

Przygotowanie dyni: Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrojoną dynię rozłóż na blaszce do pieczenia, skrop 1-2 łyżkami oliwy z oliwek, posól i popieprz. Piecz przez 25-30 minut, aż dynia będzie miękka i lekko zrumieniona. Po upieczeniu zmiksuj dynię na gładkie puree.
Przygotowanie farszu: W dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż stanie się miękka i złocista, około 5-7 minut. Dodaj posiekany ząbek czosnku. Smaż przez 1-2 minuty, aż czosnek zacznie pachnieć. Dodaj puree z dyni na patelnię i dobrze wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem. Gotuj przez kilka minut, a następnie zdejmij z ognia.
Przygotowanie ricotty: W misce wymieszaj ricottę z mlekiem, aby uzyskać kremową konsystencję. Możesz dodać trochę soli i pieprzu do smaku.
Warstwowanie lasagne: W naczyniu do zapiekania (około 20x30 cm) rozprowadź cienką warstwę puree z dyni na dnie. Na to połóż porcję makaronu razowego spaghetti (użyj jako płatów lasagne), a następnie nałóż warstwę dyni, warstwę kremowej ricotty i posyp startym parmezanem. Dodaj trochę posiekanych orzechów włoskich dla dodatkowej tekstury i smaku. Powtarzaj warstwy aż do wyczerpania składników, kończąc na warstwie dyni i parmezanu.
Pieczenie: Przykryj naczynie folią aluminiową i piecz w nagrzanym piekarniku przez 25 minut. Następnie zdejmij folię i piecz przez kolejne 10-15 minut, aż wierzch będzie złocisty i chrupiący.
Serwowanie: Po wyjęciu z piekarnika, odczekaj kilka minut przed pokrojeniem lasagne, aby dobrze się "związała". Podawaj na ciepło.
Dodaj do dziennika w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić

Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.

Czytaj →

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.