Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z Pomidorem, Papryką i Kolendrą
Śniadanie
307g
18,4
Biał.
20,9
Tłusz.
12,9
Węgle
307
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Papryka czerwona
0.5 sztuki
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Cebula czerwona
30 g / 12 kcal
Kolendra
5 garści
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Masło
10 g / 73 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Ziemniaki, domowe
30 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej masło na patelni na średnim ogniu.
Pokrój cebulę czerwoną w drobną kostkę i dodaj na patelnię. Smaż przez 3-4 minuty, aż stanie się miękka.
Pokrój paprykę czerwoną i pomidora malinowego w kostkę. Dodaj do cebuli i smaż przez 3-4 minuty.
W misce roztrzep jajka kurze z solą i pieprzem.
Wlej jajka na patelnię z warzywami i delikatnie mieszaj, aż jajka się zetną.
Posiekaj kolendrę i posyp nią gotową jajecznicę przed podaniem.