Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie Tosty z Malinami, Miodem i Orzechami
Śniadanie
15 min
546g
29,2
Biał.
42,7
Tłusz.
89,2
Węgle
847
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
150 g / 78 kcal
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
5 g / 45 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Chleb żytni
100 g / 208 kcal
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Mąka migdałowa
5 g / 29 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z mlekiem migdałowym i cynamonem.
Zanurz każdą kromkę chleba żytniego w mieszance jajecznej, dokładnie nasączając z obu stron.
Wlej olej kokosowy na patelnię i rozgrzej na średnim ogniu.
Smaż tosty z obu stron przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste i chrupiące.
Gotowe tosty przełóż na talerz, udekoruj świeżymi malinami, polej miodem i posyp posiekanymi orzechami włoskimi.