Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Omlet z kiwi, borówkami i malinami
Śniadanie
361g
15,2
Biał.
19,6
Tłusz.
26,0
Węgle
325
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Sól
2 szczypty
Masło
10 g / 73 kcal
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal
Kiwi owoc
50 g / 31 kcal
Borówka amerykańska
50 g / 29 kcal
Truskawki surowe
50 g / 16 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce roztrzep jajka z mlekiem migdałowym i solą, aż do uzyskania jednolitej masy.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej masę jajeczną na patelnię i smaż, delikatnie mieszając, aż omlet zacznie się ścinać.
Gdy omlet będzie prawie gotowy, ułóż na jednej połowie plasterki kiwi oraz borówki, truskawki i maliny.
Złóż omlet na pół i smaż jeszcze przez 1 do 2 minut, aż owoce lekko się podgrzeją.
Przełóż gotowy omlet na talerz i podawaj od razu.