Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczony łosoś z bazylią i pomidorami
Obiad
Kolacja
50 min
369g
41,5
Biał.
37,6
Tłusz.
9,3
Węgle
529
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pomidory koktajlowe
100 g / 18 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Bazylia, świeża
2 garście
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem.
Posmaruj filety łososia równomiernie bazylią. Dopraw solą i pieprzem. Skrop sokiem z cytryny.
Ułóż łososia na blasze. Obok rozłóż połówki pomidorków koktajlowych. Skrop pomidory oliwą z oliwek, dopraw solą i pieprzem.
Piecz przez 12-15 minut, aż łosoś będzie upieczony, ale soczysty, a pomidory lekko skarmelizowane.
Wyjmij z piekarnika i udekoruj świeżą bazylią. Podawaj od razu.