Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczony łosoś z bazylią i pomidorami
Obiad
Kolacja
50 min
369g
41,5
Biał.
37,6
Tłusz.
9,3
Węgle
529
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pomidory koktajlowe
100 g / 18 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Bazylia, świeża
0.5 garści
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
Filet z łososia ułóż na przygotowanej blasze. Skrop go częścią soku z cytryny i częścią oliwy z oliwek. Dopraw solą i pieprzem.
Obok ryby rozłóż pomidorki koktajlowe. Skrop je resztą oliwy i soku z cytryny, a następnie dopraw solą i pieprzem.
Posiekaj część świeżej bazylii i posyp nią łososia oraz pomidorki.
Wstaw blachę do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 12 do 15 minut, aż łosoś będzie gotowy, a pomidorki lekko przypieczone.
Przed podaniem udekoruj danie pozostałymi listkami świeżej bazylii.