Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarogowe Placuszki z Miodem i Owocami
451g
52,2
Biał.
35,9
Tłusz.
42,0
Węgle
681
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Borówka Amerykańska
30 g / 17 kcal
Instrukcja przygotowania
W dużej misce roztrzep jajka ze szczyptą soli.
Dodaj twaróg półtłusty i miód. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładką masę.
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. Wlej cienką warstwę oliwy z oliwek.
Nakładaj porcje ciasta, formując okrągłe placuszki.
Smaż placuszki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i dobrze ścięte.
Podawaj na ciepło z malinami i borówkami amerykańskimi.