Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Bananowo-owsiane ciasteczka z czekoladą
575g
39,7
Biał.
54,5
Tłusz.
224,0
Węgle
1600
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
250 g / 233 kcal
Płatki owsiane
200 g / 740 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
125 g / 628 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C (góra-dół).
W dużej misce dokładnie rozgnieć banana widelcem. Dodaj płatki owsiane i wymieszaj, aż składniki się połączą.
Pokrój kostkę gorzkiej czekolady na małe kawałki i delikatnie wmieszaj do masy.
Formuj kulki o średnicy około 5 cm i układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Lekko spłaszcz każdą kulkę.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 12 minut, aż ciasteczka lekko się zarumienią.