Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Daktyle, Migdały i Żurawina: Batoniki
Śniadanie
110g
7,5
Biał.
15,6
Tłusz.
66,2
Węgle
406
kcal
Potrzebne produkty:
Daktyle suszone
50 g / 140 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Żurawina suszona
30 g / 92 kcal
Instrukcja przygotowania
Zalej suszone daktyle ciepłą wodą i odstaw na 10 minut, aby zmiękły.
Odcedź daktyle i przełóż je do blendera.
Dodaj migdały i suszoną żurawinę do blendera.
Blenduj składniki, aż uzyskasz gładką, jednolitą masę.
Wyłóż masę na arkusz papieru do pieczenia i uformuj prostokąt o grubości około 1 cm.
Włóż do lodówki na 20 minut, aby masa stężała.
Wyjmij z lodówki i pokrój na batoniki. Podawaj.