Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kokosowe lody z malinami i mango
Kolacja
50 min
411g
7,8
Biał.
52,7
Tłusz.
96,8
Węgle
844
kcal
Potrzebne produkty:
Mleczko kokosowe
200 g / 394 kcal
Sól
1 szczypta
Miód
80 g / 243 kcal
Gorzka czekolada 64% - kostka
30 g / 151 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Mango, surowe
50 g / 30 kcal
Instrukcja przygotowania
Mleczko kokosowe dokładnie wymieszaj, aby połączyć część stałą z płynną.
W blenderze umieść mleczko kokosowe, miód oraz sól. Blenduj do uzyskania gładkiej, jednolitej masy.
Mango obierz i pokrój w drobną kostkę. Czekoladę posiekaj.
Do masy lodowej dodaj pokrojone mango, całe maliny i posiekaną czekoladę. Delikatnie wymieszaj całość łyżką.
Przelej masę do foremek na lody i umieść w nich patyczki.
Wstaw lody do zamrażarki na minimum 6 godzin, a najlepiej na całą noc, aż do całkowitego zamrożenia.