Bowle

Bowl z Tofu, Kaszą Jaglaną i Warzywami
Brązowy Ryż z Dynią i Awokado
Bowl z Krewetkami, Kaszą Jaglaną i Awokado
Bowl z Kurczakiem, Kalafiorem i Warzywami
Bowl z Kurczakiem, Brzoskwinią i Ryżem
Halloumi Bowl z Ryżem i Warzywami
Bowl z Ryżem, Kurczakiem i Awokado
Bowl z batatami, fasolą i awokado
Bowl z Krewetkami, Miodem i Orzechami
Pobierz przepisy w PDF

Dostosuj PDF do siebie — wybierz liczbę porcji i opcjonalnie cel kaloryczny. Składniki i makroskładniki zostaną przeliczone automatycznie.

Jak to działa?
Porcje — domyślnie 1 porcja. Jeśli gotujesz dla 2 osób, wybierz 2 porcje — wszystkie ilości składników się podwoją.
Cel kaloryczny — opcjonalnie wpisz np. 1800 kcal. Gramatura składników zostanie przeliczona, żeby dopasować przepisy do Twojego zapotrzebowania.
Edycja ✏️ Edytuj paczkę Widok na stronie ✕ Zamknij

Zamknij tryb edycji

Bowle

BOWL Z TOFU, KASZĄ JAGLANĄ I WARZYWAMI

Bowl z Tofu, Kaszą Jaglaną i Warzywami
Kasza jaglana, surowe
Kasza jaglana, surowe
Tofu
Tofu
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Miód
Miód

BRĄZOWY RYŻ Z DYNIĄ I AWOKADO

Brązowy Ryż z Dynią i Awokado
Ciecierzyca
Ciecierzyca
Brązowy ryż
Brązowy ryż
Awokado, surowe
Awokado, surowe
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek

BOWL Z KREWETKAMI, KASZĄ JAGLANĄ I AWOKADO

Bowl z Krewetkami, Kaszą Jaglaną i Awokado
Kasza jaglana, surowe
Kasza jaglana, surowe
Awokado, surowe
Awokado, surowe
Krewetki
Krewetki
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek

BOWL Z KURCZAKIEM, KALAFIOREM I WARZYWAMI

Bowl z Kurczakiem, Kalafiorem i Warzywami
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
Suszone morele
Suszone morele
Surowy Kalafior
Surowy Kalafior

BOWL Z KURCZAKIEM, BRZOSKWINIĄ I RYŻEM

Bowl z Kurczakiem, Brzoskwinią i Ryżem
Brązowy ryż
Brązowy ryż
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Brzoskwinia
Brzoskwinia

HALLOUMI BOWL Z RYŻEM I WARZYWAMI

Halloumi Bowl z Ryżem i Warzywami
Ryż basmati
Ryż basmati
Ser Halloumi
Ser Halloumi
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Jogurt naturalny
Jogurt naturalny

BOWL Z RYŻEM, KURCZAKIEM I AWOKADO

Bowl z Ryżem, Kurczakiem i Awokado
Ryż basmati
Ryż basmati
Awokado, surowe
Awokado, surowe
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka

BOWL Z BATATAMI, FASOLĄ I AWOKADO

Bowl z batatami, fasolą i awokado
Bekon
Bekon
Czerwona fasola konserwowa
Czerwona fasola konserwowa
Słodki ziemniak, batat
Słodki ziemniak, batat
Awokado, surowe
Awokado, surowe

BOWL Z KREWETKAMI, MIODEM I ORZECHAMI

Bowl z Krewetkami, Miodem i Orzechami
Ryż basmati
Ryż basmati
Orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne
Krewetki
Krewetki
Miód
Miód

ŁOSOŚ MISO BOWL Z WARZYWAMI

Łosoś Miso Bowl z Warzywami
Brązowy ryż
Brązowy ryż
Ryba łosoś
Ryba łosoś
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Cukinia, surowa
Cukinia, surowa

BOWL Z BATATÓW, CIECIERZYCY I TAHINI

Bowl z Batatów, Ciecierzycy i Tahini
Ciecierzyca
Ciecierzyca
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Miód
Miód
Słodki ziemniak, batat
Słodki ziemniak, batat

BOWL Z ŁOSOSIEM, RYŻEM I AWOKADO

Bowl z Łososiem, Ryżem i Awokado
Brązowy ryż
Brązowy ryż
Ryba łosoś
Ryba łosoś
Awokado, surowe
Awokado, surowe
Sriracha
Sriracha

BOWL Z ŁOSOSIEM, RYŻEM I WARZYWAMI

Bowl z łososiem, ryżem i warzywami
Ryba łosoś
Ryba łosoś
Ryż basmati
Ryż basmati
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Awokado, surowe
Awokado, surowe

FRITTATA Z WARZYWAMI I TWAROGIEM

Frittata z Warzywami i Twarogiem
Jajka kurze
Jajka kurze
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
Twaróg półtłusty / ser biały
Twaróg półtłusty / ser biały
Cukinia, surowa
Cukinia, surowa

LASAGNE Z CUKINII, BAKŁAŻANA I RICOTTY

Lasagne z Cukinii, Bakłażana i Ricotty
Mozzarella
Mozzarella
Porcja makaronu razowego spaghetti
Porcja makaronu razowego spaghetti
Ricotta
Ricotta
Parmezan twardy
Parmezan twardy

DAKTYLOWE KARMELKI W GORZKIEJ CZEKOLADZIE

Daktylowe karmelki w gorzkiej czekoladzie
Gorzka czekolada 64% - kostka
Gorzka czekolada 64% - kostka
Daktyle suszone
Daktyle suszone
Masło migdałowe
Masło migdałowe
Olej kokosowy
Olej kokosowy
Pobierz przepisy w PDF

Dostosuj PDF do siebie — wybierz liczbę porcji i opcjonalnie cel kaloryczny. Składniki i makroskładniki zostaną przeliczone automatycznie.

Jak to działa?
Porcje — domyślnie 1 porcja. Jeśli gotujesz dla 2 osób, wybierz 2 porcje — wszystkie ilości składników się podwoją.
Cel kaloryczny — opcjonalnie wpisz np. 1800 kcal. Gramatura składników zostanie przeliczona, żeby dopasować przepisy do Twojego zapotrzebowania.
Pobierz domyślny PDF referencyjny

Treść paczki przepisów. Dodaj wstęp, krótki opis lub kilka zdań wprowadzających.

← Wszystkie przepisy

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.