Jujube Głożyna pospolita
IG: 55 GL: 11,1 (średni)
79
kcal
Białko
1,2 g (5%)
Tłuszcze
0,2 g (2%)
Węglowodany
20,2 g (92%)
21
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 25%
Minerały 6%
Antyoksydanty 86%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Brak
Lektyny
Brak
Brak danych.
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 86% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Jujube Głożyna pospolita
- Witamina C — 86% RWS w 100 g
- Potas — 13% RWS w 100 g
- Miedź — 7% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 6% RWS w 100 g
- Niacyna — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 331,0 | – |
| Witamina C (mg) | 69,0 | |
| Woda (g) | 77,9 | – |
| Indeks glikemiczny | 55,0 | – |
| Potas (mg) | 250,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 23,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Popiół (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
Komu polecamy · Jujube Głożyna pospolita
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (55)
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 86% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 12% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce pestkowe
Jujube Głożyna pospolita — #1 z 8 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
129,1
79 kcal
2
81,1
48 kcal
3
80,6
44 kcal
4
74,2
39 kcal
5
70,6
46 kcal
6
67,2
57 kcal
7
63,0
50 kcal
8
44,2
63 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Jujube Głożyna pospolita – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jujube Głożyna pospolita zawiera 79 kcal na 100 g. W tym białko: 1,2 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 20,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jujube głożyna pospolita? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jujube Głożyna pospolita to: Niacyna (5% RWS), Witamina B6 (5% RWS), Miedź (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jujube Głożyna pospolita – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jujube Głożyna pospolita wynosi 55 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany jujube głożyna pospolita? ▾
Produkt Jujube Głożyna pospolita jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 21/100 (Umiarkowany).