Ryż czerwony
- Fosfor — 45% RWS w 100 g
- Niacyna — 42% RWS w 100 g
- Magnez — 33% RWS w 100 g
- Tiamina — 31% RWS w 100 g
- Miedź — 27% RWS w 100 g
1 : 5 = na 1 g Omega-3 przypada 5 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 454,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Fosfor (mg) | 313,9 | |
| Niacyna (mg) | 6,7 | |
| Magnez (mg) | 125,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 2,6 | |
| Błonnik (g) | 4,2 | |
| Potas (mg) | 245,1 | |
| Woda (g) | 10,5 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Selen (µg) | 4,5 | |
| Mangan (mg) | 0,1 |
.jpg)
Ryż czerwony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryż czerwony zawiera 0 kcal na 100 g. W tym białko: 8,6 g, tłuszcze: 3,4 g, węglowodany: 76,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryż czerwony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryż czerwony to: Miedź (27% RWS), Tiamina (30% RWS), Magnez (33% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ryż czerwony – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Ryż czerwony wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany ryż czerwony? ▾
Produkt Ryż czerwony jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 58/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera ryż czerwony? ▾
Produkt Ryż czerwony zawiera 4,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 17% dziennego zapotrzebowania.