Ryż brązowy krótkoziarnisty
- Fosfor — 48% RWS w 100 g
- Selen — 39% RWS w 100 g
- Magnez — 38% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 36% RWS w 100 g
- Tiamina — 36% RWS w 100 g
1 : 5 = na 1 g Omega-3 przypada 5 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 544,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Fosfor (mg) | 333,0 | |
| Selen (µg) | 21,2 | |
| Magnez (mg) | 143,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 4,8 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Błonnik (g) | 6,7 | |
| Cynk (mg) | 2,0 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Woda (g) | 12,5 | – |
| Potas (mg) | 244,0 | |
| Foliany (µg) | 20,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Witamina K (µg) | 1,9 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,0 | – |
.jpg)
Ryż brązowy krótkoziarnisty – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryż brązowy krótkoziarnisty zawiera 333 kcal na 100 g. W tym białko: 6,7 g, tłuszcze: 3,3 g, węglowodany: 77,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryż brązowy krótkoziarnisty? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryż brązowy krótkoziarnisty to: Tiamina (36% RWS), Witamina B6 (36% RWS), Magnez (38% RWS). Wartości podane na 100 g.
Ryż brązowy krótkoziarnisty – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Ryż brązowy krótkoziarnisty wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany ryż brązowy krótkoziarnisty? ▾
Produkt Ryż brązowy krótkoziarnisty jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 70/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera ryż brązowy krótkoziarnisty? ▾
Produkt Ryż brązowy krótkoziarnisty zawiera 6,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 27% dziennego zapotrzebowania.