Wodorosty agar suszone
306
kcal
Białko
6,2 g (7%)
Tłuszcze
0,3 g (1%)
Węglowodany
80,9 g (92%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 30.8%
Witaminy 49%
Minerały 88%
Antyoksydanty 28%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 290% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Wodorosty agar suszone
- Foliany — 290% RWS w 100 g
- Mangan — 215% RWS w 100 g
- Magnez — 205% RWS w 100 g
- Żelazo — 153% RWS w 100 g
- Wapń — 78% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,2
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
86% Ω-3 · 14% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,09 g
Omega-6 (n-6)
0,01 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1282,0 | – |
| Foliany (µg) | 580,0 | |
| Mangan (mg) | 4,3 | |
| Magnez (mg) | 770,0 | |
| Żelazo (mg) | 21,4 | |
| Wapń (mg) | 625,0 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Cynk (mg) | 5,8 | |
| Potas (mg) | 1125,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 3,0 | |
| Witamina E (mg) | 5,0 | |
| Witamina K (µg) | 24,4 | |
| Błonnik (g) | 7,7 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 63,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Selen (µg) | 7,4 | |
| Woda (g) | 8,7 | – |
| Fosfor (mg) | 52,0 | |
| Popiół (g) | 3,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,0 | – |
| Sód (mg) | 102,0 | – |
Komu polecamy · Wodorosty agar suszone
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 7,7 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 290% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 152% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 78% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 56% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Wodorosty
Wodorosty agar suszone — #1 z 4 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
606,0
306 kcal
2
321,4
43 kcal
3
310,7
35 kcal
4
118,9
26 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Wodorosty agar suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Wodorosty agar suszone zawiera 306 kcal na 100 g. W tym białko: 6,2 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 80,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera wodorosty agar suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Wodorosty agar suszone to: Wapń (78% RWS), Żelazo (152% RWS), Magnez (205% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany wodorosty agar suszone? ▾
Produkt Wodorosty agar suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera wodorosty agar suszone? ▾
Produkt Wodorosty agar suszone zawiera 7,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 31% dziennego zapotrzebowania.