Masło nerkowcowe gładkie
587
kcal
Białko
17,6 g (11%)
Tłuszcze
49,4 g (71%)
Węglowodany
27,6 g (18%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 8%
Witaminy 23%
Minerały 65%
Antyoksydanty 21%
1940
ORAC
0,65
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Medium · 280 mg
Oksalany
Low · 15 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 219% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Masło nerkowcowe gładkie
- Miedź — 219% RWS w 100 g
- Magnez — 69% RWS w 100 g
- Fosfor — 65% RWS w 100 g
- Cynk — 52% RWS w 100 g
- Mangan — 41% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Bardzo wysoka omega-6 1 : 47,8
1 : 48 = na 1 g Omega-3 przypada 48 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
2% Ω-3 · 98% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,17 g
Omega-6 (n-6)
8,17 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2456,0 | – |
| Miedź (mg) | 2,2 | |
| Magnez (mg) | 258,0 | |
| Fosfor (mg) | 457,0 | |
| Cynk (mg) | 5,2 | |
| Mangan (mg) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 5,0 | |
| Foliany (µg) | 68,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 29,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 28,6 | – |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 546,0 | |
| Selen (µg) | 11,5 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,6 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 9,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 8,4 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 8,2 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 8,2 | – |
| Błonnik (g) | 2,0 | |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| SFA 16:0 (g) | 4,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,2 | – |
| SFA 18:0 (g) | 3,2 | – |
| Woda (g) | 3,0 | – |
| Popiół (g) | 2,5 | – |
| Arginina (g) | 2,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Walina (g) | 1,2 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Lizyna (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| SFA 12:0 (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Alanina (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 15,0 | – |
Komu polecamy · Masło nerkowcowe gładkie
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 34% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 35% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 17,6 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 27% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory
Masło nerkowcowe gładkie — #5 z 35 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
853,5
586 kcal
2
834,7
258 kcal
3
828,2
525 kcal
4
623,9
592 kcal
5
494,9
587 kcal
6
397,6
211 kcal
7
355,7
458 kcal
8
344,6
270 kcal
9
325,4
192 kcal
10
317,1
149 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Masło nerkowcowe gładkie – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Masło nerkowcowe gładkie zawiera 587 kcal na 100 g. W tym białko: 17,6 g, tłuszcze: 49,4 g, węglowodany: 27,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera masło nerkowcowe gładkie? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Masło nerkowcowe gładkie to: Mangan (40% RWS), Cynk (51% RWS), Fosfor (65% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany masło nerkowcowe gładkie? ▾
Produkt Masło nerkowcowe gładkie jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera masło nerkowcowe gładkie? ▾
Produkt Masło nerkowcowe gładkie zawiera 2,0 g błonnika na 100 g.