Tymianek
101
kcal
Białko
5,6 g (17%)
Tłuszcze
1,7 g (11%)
Węglowodany
24,5 g (72%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 18 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 56%
Witaminy 44%
Minerały 67%
Antyoksydanty 65%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 200% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Tymianek
- Witamina C — 200% RWS w 100 g
- Żelazo — 125% RWS w 100 g
- Mangan — 86% RWS w 100 g
- Błonnik — 56% RWS w 100 g
- Miedź — 56% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 0,2
1 : 0 = na 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
84% Ω-3 · 16% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,45 g
Omega-6 (n-6)
0,09 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 423,0 | – |
| Witamina C (mg) | 160,1 | |
| Żelazo (mg) | 17,5 | |
| Mangan (mg) | 1,7 | |
| Woda (g) | 65,1 | – |
| Błonnik (g) | 14,0 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Wapń (mg) | 405,0 | |
| Magnez (mg) | 160,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,5 | |
| Potas (mg) | 609,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 238,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 2851,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Foliany (µg) | 45,0 | |
| Cynk (mg) | 1,8 | |
| Fosfor (mg) | 106,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,8 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 3,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |
Komu polecamy · Tymianek
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 14,0 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 22% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 124% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 50% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 200% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Zioła
Tymianek — #15 z 28 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1329,5
292 kcal
2
1295,9
233 kcal
3
1267,6
311 kcal
4
1230,3
315 kcal
5
1197,8
271 kcal
6
1150,3
315 kcal
7
1149,2
276 kcal
8
1110,5
295 kcal
9
1047,5
285 kcal
10
1030,5
295 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #15. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Tymianek – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Tymianek zawiera 101 kcal na 100 g. W tym białko: 5,6 g, tłuszcze: 1,7 g, węglowodany: 24,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera tymianek? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Tymianek to: Miedź (55% RWS), Błonnik (56% RWS), Mangan (85% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany tymianek? ▾
Produkt Tymianek jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera tymianek? ▾
Produkt Tymianek zawiera 14,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 56% dziennego zapotrzebowania.