Udko z kaczki
134
kcal
Białko
17,9 g (54%)
Tłuszcze
6,3 g (43%)
Węglowodany
0,9 g (3%)
4
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 7%
Minerały 15%
Antyoksydanty 7%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
3 najcenniejszych składników w produkcie Udko z kaczki
- Żelazo — 17% RWS w 100 g
- Potas — 13% RWS w 100 g
- Witamina C — 7% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 2,4 | |
| Potas (mg) | 268,0 | |
| Witamina C (mg) | 5,8 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,2 | – |
| Cholesterol (mg) | 76,0 | – |
| Sód (mg) | 71,0 | – |
Komu polecamy · Udko z kaczki
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 17% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 17,9 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 13% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Drób
Udko z kaczki — #18 z 19 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
406,5
133 kcal
2
402,4
134 kcal
3
383,8
159 kcal
4
334,0
102 kcal
5
312,4
211 kcal
6
299,2
116 kcal
7
293,7
119 kcal
8
286,7
123 kcal
9
246,1
337 kcal
10
246,1
337 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #18. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Udko z kaczki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Udko z kaczki zawiera 134 kcal na 100 g. W tym białko: 17,9 g, tłuszcze: 6,3 g, węglowodany: 0,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera udko z kaczki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Udko z kaczki to: Witamina C (7% RWS), Potas (13% RWS), Żelazo (17% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany udko z kaczki? ▾
Produkt Udko z kaczki jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 4/100 (Niski).