Masa makowa
525
kcal
Białko
18,0 g (13%)
Tłuszcze
41,6 g (67%)
Węglowodany
28,1 g (20%)
100
Gęstość odżywcza
Doskonały — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 78%
Minerały 69%
Antyoksydanty 20%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 180% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Masa makowa
- Wapń — 180% RWS w 100 g
- Miedź — 163% RWS w 100 g
- Fosfor — 124% RWS w 100 g
- Magnez — 93% RWS w 100 g
- Cynk — 79% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Wapń (mg) | 1438,0 | |
| Miedź (mg) | 1,6 | |
| Fosfor (mg) | 870,0 | |
| Magnez (mg) | 347,0 | |
| Cynk (mg) | 7,9 | |
| Błonnik (g) | 19,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,9 | |
| Żelazo (mg) | 9,8 | |
| Foliany (µg) | 82,0 | |
| Potas (mg) | 719,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 28,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 28,3 | – |
| Selen (µg) | 13,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Witamina E (mg) | 1,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6,0 | – |
| Woda (g) | 6,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 5,9 | – |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 3,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,0 | – |
| Cholina (mg) | 8,8 | |
| SFA 18:0 (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 26,0 | – |
Komu polecamy · Masa makowa
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 19,5 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 41% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 69% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 179% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 18,0 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Przetwory
Masa makowa — #3 z 35 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
853,5
586 kcal
2
834,7
258 kcal
3
828,2
525 kcal
4
623,9
592 kcal
5
494,9
587 kcal
6
397,6
211 kcal
7
355,7
458 kcal
8
344,6
270 kcal
9
325,4
192 kcal
10
317,1
149 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Masa makowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Masa makowa zawiera 525 kcal na 100 g. W tym białko: 18,0 g, tłuszcze: 41,6 g, węglowodany: 28,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera masa makowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Masa makowa to: Cynk (79% RWS), Magnez (92% RWS), Fosfor (124% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany masa makowa? ▾
Produkt Masa makowa jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera masa makowa? ▾
Produkt Masa makowa zawiera 19,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 78% dziennego zapotrzebowania.