Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Brzoskwiniowe smoothie z imbirem i miodem
Śniadanie
15 min
607g
9,4
Biał.
4,9
Tłusz.
84,3
Węgle
397
kcal
Potrzebne produkty:
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Jogurt naturalny
125 g / 75 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżki
Brzoskwinia
200 g / 78 kcal
Instrukcja przygotowania
Umieść w blenderze pokrojoną brzoskwinię, banana, jogurt naturalny, mleko migdałowe, imbir mielony i miód.
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej miodu do smaku.
Przelej smoothie do szklanki i od razu podawaj.