Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomarańczowo-Imbirowe Smoothie z Bananem i Jogurtem
Śniadanie
480g
10,2
Biał.
3,8
Tłusz.
64,0
Węgle
323
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Imbir mielony
5 g / 17 kcal
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w blenderze.
Obierz pomarańczę, podziel na cząstki, usuwając pestki i dodaj do blendera.
Dodaj 1/4 łyżeczki imbiru mielonego do blendera.
Dodaj jogurt naturalny do blendera.
Miksuj wszystkie składniki w blenderze na gładką masę przez około 30 sekund.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.