Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomarańczowo-imbirowe smoothie z bananem i jogurtem
Śniadanie
476g
9,8
Biał.
3,7
Tłusz.
61,1
Węgle
310
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżeczki
Jogurt naturalny
150 g / 90 kcal
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Instrukcja przygotowania
Banana obierz, pokrój na mniejsze kawałki i umieść w kielichu blendera.
Pomarańczę obierz, podziel na cząstki, usuń pestki i dodaj do banana.
Do owoców dodaj jogurt naturalny oraz imbir.
Miksuj wszystkie składniki na gładką masę przez około 30 sekund.
Gotowe smoothie przelej do szklanki i podawaj od razu.