Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka faszerowane awokado i chili
Śniadanie
Kolacja
30 min
369g
29,3
Biał.
43,0
Tłusz.
13,1
Węgle
536
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
200 g / 278 kcal
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Papryczka chili
0.5 sztuki
Cytryna
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Jajka zalej zimną wodą, doprowadź do wrzenia i gotuj 9 minut. Ostudź w zimnej wodzie i obierz.
Przekrój jajka na pół i wyjmij żółtka.
Awokado rozgnieć widelcem z żółtkami, sokiem z cytryny, solą i pieprzem (cytryna odświeża smak i chroni awokado przed ściemnieniem).
Chili przekrój, usuń pestki i bardzo drobno posiekaj. Dodaj najpierw połowę i spróbuj (papryczki mają różną ostrość).
Napełnij białka pastą i posyp pieprzem.