Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka z Awokado i Szczypiorkiem
Śniadanie
30 min
457g
30,8
Biał.
50,8
Tłusz.
20,3
Węgle
631
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
200 g / 278 kcal
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Jajka umieść w garnku i zalej zimną wodą. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 10 minut. Odcedź i przełóż do miski z zimną wodą, aby ostygły.
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydobądź miąższ. Umieść miąższ w misce i rozgnieć widelcem na gładką masę. Dodaj sok z cytryny, sól i pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj.
Ostudzone jajka obierz i przekrój na pół wzdłuż. Delikatnie wyjmij żółtka i przełóż je do miski z pastą z awokado.
Zmiksuj żółtka z pastą z awokado, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Łyżką lub za pomocą rękawa cukierniczego napełnij białka jajek pastą z awokado.
Posyp faszerowane jajka drobno posiekanym szczypiorkiem.