Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Awokado z Jajkiem Pieczone ze Szczypiorkiem
Śniadanie
Obiad
215g
11,0
Biał.
29,0
Tłusz.
11,8
Węgle
337
kcal
Potrzebne produkty:
Awokado, surowe
150 g / 251 kcal
Jajka kurze
60 g / 83 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Szczypiorek, surowy
0.5 łyżki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Przekrój awokado na pół i usuń pestkę.
Delikatnie powiększ otwór po pestce w każdej połówce awokado, aby zmieściło się jajko.
Umieść połówki awokado na blaszce do pieczenia.
Wbij jajko do każdej połówki awokado.
Dopraw jajka solą i pieprzem.
Piecz w piekarniku przez około 15 minut, aż białka jajek się zetną.
Wyjmij z piekarnika, posyp posiekanym szczypiorkiem i podawaj na ciepło.