Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pakiety z kurczakiem, kiełbasą i warzywami z ogniska
Obiad
Kolacja
30 min
828g
75,9
Biał.
44,8
Tłusz.
44,3
Węgle
880
kcal
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
100 g / 79 kcal
Pieprz czarny
2 szczypty
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cebula, słodka, surowa
200 g / 73 kcal
Papryka czerwona
150 g / 48 kcal
Papryka mielona
3 g / 11 kcal
Pierś z kurczaka
250 g / 245 kcal
Natka pietruszki
0.5 łyżki
Kiełbasa śląska
100 g / 245 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozpal ognisko lub grill i poczekaj, aż węgiel będzie równo żarzący.
Kurczaka, kiełbasę, ziemniaki, cebulę i paprykę pokrój w podobnej wielkości kostkę lub plasterki.
W misce wymieszaj je z oliwą, papryką mieloną, solą i pieprzem.
Rozłóż mieszankę na podwójnych arkuszach folii aluminiowej i zawiń szczelne pakiety.
Piecz na ruszcie nad żarem około 25 minut, obracając co jakiś czas, aż ziemniaki będą miękkie, a kurczak upieczony.
Ostrożnie otwórz pakiety (uwaga na parę) i posyp posiekaną natką.