Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Grillowany łosoś z papryką i cukinią
Obiad
Kolacja
30 min
904g
47,9
Biał.
44,1
Tłusz.
44,1
Węgle
731
kcal
Potrzebne produkty:
Papryka czerwona
100 g / 32 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Papryka żółta, surowa
100 g / 27 kcal
Cebula czerwona
150 g / 60 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Cytryna
125 g / 36 kcal
Cukinia, surowa
200 g / 34 kcal
Bazylia, świeża
1 garść
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej grill lub patelnię grillową.
Cukinię, obie papryki i cebulę pokrój w grubą kostkę.
Warzywa skrop częścią oliwy, dopraw solą i pieprzem i wymieszaj.
Łososia natrzyj resztą oliwy, solą i pieprzem.
Połóż warzywa i łososia na grillu, rybę skórą do dołu.
Warzywa grilluj 8 do 12 minut, obracając, aż zmiękną i się przypieką.
Łososia grilluj 8 do 10 minut bez obracania, aż mięso łatwo się rozdzieli widelcem.
Podawaj warzywa z łososiem, posyp listkami bazylii i dołóż cząstki cytryny.