Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jogurt z miodem, orzechami i suszonymi owocami
Śniadanie
Kolacja
15 min
381g
21,8
Biał.
38,9
Tłusz.
94,6
Węgle
767
kcal
Potrzebne produkty:
Migdały
30 g / 174 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Figi surowe
30 g / 22 kcal
Suszone morele
30 g / 72 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Rodzynki
30 g / 90 kcal
Instrukcja przygotowania
Orzechy włoskie i migdały podpraż na suchej patelni, aż lekko się zarumienią. Następnie posiekaj je na mniejsze kawałki.
Suszone morele pokrój w drobną kostkę. Figi surowe pokrój na plasterki lub w ćwiartki.
Do miseczki przełóż jogurt.
Polej jogurt miodem.
Posyp całość przygotowanymi orzechami, morelami, figami, rodzynkami oraz cynamonem.
Podawaj od razu po przygotowaniu.