Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pomidory malinowe pieczone z twarogiem
Obiad
Kolacja
50 min
465g
37,7
Biał.
28,6
Tłusz.
42,9
Węgle
563
kcal
Potrzebne produkty:
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal
Bazylia suszona
0.5 łyżki
Oregano suszone
1 łyżeczka
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Bazylia, świeża
0.5 garści
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pomidor malinowy
200 g / 38 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Umyj pomidory i przekrój je na połówki. Wydrąż miąższ łyżeczką, tworząc miejsce na farsz. Zachowaj wydrążone części.
Czosnek obierz i drobno posiekaj.
W misce umieść twaróg. Dodaj posiekany czosnek, miód, suszone oregano, suszoną bazylię, sól, pieprz oraz część oliwy z oliwek. Dokładnie wymieszaj na jednolitą masę.
Przygotowanym farszem napełnij wydrążone połówki pomidorów.
Pomidory ułóż w naczyniu żaroodpornym. Obok nich umieść wydrążony wcześniej miąższ.
Skrop wszystko z wierzchu pozostałą oliwą z oliwek.
Wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz przez 25 do 30 minut, aż pomidory będą miękkie, a ser lekko się zarumieni.
Przed podaniem posyp danie posiekanymi liśćmi świeżej bazylii.