100 g / 79 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Pomidory koktajlowe
200 g / 36 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Jajka kurze
60 g / 83 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Bazylia suszona
1 łyżka
🍽️
Oregano suszone
1 łyżeczka
🍽️
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Bazylia, świeża
2 garście
🍽️
Pierś z kurczaka
250 g / 245 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Parmezan twardy
30 g / 129 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
🍽️
Pieprz czarny
1 łyżeczka
🍽️
Sól
0.5 łyżeczki
🍽️
Cebula, słodka, surowa
100 g / 37 kcal = htmlspecialchars($portionText) ?>
Instrukcja przygotowania
1✓
Przygotowanie ciasta na kopytka: Ziemniaki ugotuj i przeciśnij przez praskę. W dużej misce wymieszaj przetarte ziemniaki, jajko, mąkę pszenną pełnoziarnistą i sól. Wyrób ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne. Jeśli ciasto jest zbyt kleiste, dodaj więcej mąki, ale staraj się nie przesadzić, aby kopytka nie były twarde.
2✓
Formowanie i gotowanie kopytek: Podziel ciasto na kilka części i z każdej uformuj wałek o średnicy około 2 cm. Każdy wałek pokrój na małe kawałki, formując kopytka. Gotuj kopytka partiami w osolonej, wrzącej wodzie, aż wypłyną na powierzchnię (zajmuje to zwykle około 2-3 minut). Odcedź i odstaw na bok.
3✓
Przygotowanie kurczaka: Pierś z kurczaka pokrój w kostkę. W dużej patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średnim ogniu. Dodaj pokrojonego kurczaka i smaż, aż mięso się zarumieni i przestanie być różowe w środku. Dopraw solą, pieprzem, oregano i suszoną bazylią. Przełóż kurczaka na talerz i odstaw na bok.
4✓
Przygotowanie pomidorków: W tej samej patelni dodaj kolejną łyżkę oliwy z oliwek. Dodaj posiekaną cebulę i smaż na średnim ogniu, aż będzie miękka i lekko złocista. Dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku i smaż przez kolejną minutę. Dodaj pomidorki koktajlowe i smaż, aż zaczną się lekko rozpadać i tworzyć sos. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
5✓
Podsmażenie kopytek z kurczakiem i pomidorkami: Do patelni z pomidorkami dodaj ugotowane kopytka i usmażonego wcześniej kurczaka. Smaż wszystko razem na średnim ogniu przez kilka minut, aż kopytka się zarumienią i będą chrupiące na brzegach. Delikatnie mieszaj, aby wszystkie składniki się połączyły.
6✓
Podawanie: Przełóż kopytka z patelni z kurczakiem i pomidorkami na talerze. Udekoruj świeżą bazylią i posyp startym parmezanem. Podawaj od razu.