Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Galaretka na agarze z miodem i owocami leśnymi
Kolacja
50 min
417g
10,9
Biał.
1,1
Tłusz.
100,5
Węgle
446
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Borówka amerykańska
50 g / 29 kcal
Jagody goji, suszone
50 g / 172 kcal
Pomarańcza
200 g / 100 kcal
Jeżyny, surowe
30 g / 13 kcal
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Mięta surowa
1 łyżka
Agar-agar
5 g / 15 kcal
Instrukcja przygotowania
Wyciśnij sok z pomarańczy do rondelka, dodaj miód i wymieszaj.
Wsyp agar i dokładnie wymieszaj, żeby nie było grudek.
Zagotuj, ciągle mieszając, i gotuj 2 do 3 minut, aż agar się rozpuści.
Zdejmij z ognia i lekko przestudź.
Na dnie szklanek lub foremek ułóż borówki, jeżyny, maliny i jagody goji.
Zalej owoce przestudzonym sokiem.
Wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, aż stężeje.
Podawaj schłodzone, udekorowane miętą.