Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zapiekane brzoskwinie z kruszonką orzechową
Kolacja
50 min
364g
15,9
Biał.
53,6
Tłusz.
93,6
Węgle
885
kcal
Potrzebne produkty:
Miód
30 g / 91 kcal
Brzoskwinia
200 g / 78 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Sól
1 szczypta
Płatki owsiane
40 g / 148 kcal
Mąka pszenna, pełnoziarnista
30 g / 101 kcal
Mięta surowa
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Brzoskwinie umyj, przekrój na połówki i usuń pestki. Ułóż je w naczyniu żaroodpornym, przecięciem do góry.
W misce wymieszaj płatki owsiane, mąkę, posiekane orzechy włoskie, cynamon i sól.
Dodaj olej kokosowy oraz miód i wyrabiaj palcami, aż powstaną grudki kruszonki.
Powstałą kruszonką równomiernie posyp połówki brzoskwiń.
Wstaw naczynie do piekarnika i piecz przez 20 do 25 minut, aż owoce będą miękkie, a kruszonka złocista.
Gotowy deser podawaj na ciepło, udekorowany listkami świeżej mięty.