Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Skyr z Mango, Truskawkami i Orzechami
Śniadanie
380g
29,7
Biał.
20,1
Tłusz.
31,2
Węgle
400
kcal
Potrzebne produkty:
Skyr - jogurt typu islandzkiego
200 g / 128 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Mango, surowe
100 g / 60 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Instrukcja przygotowania
Mango obierz, usuń pestkę i pokrój w drobną kostkę.
Truskawki umyj, osusz i pokrój na ćwiartki.
Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
W miseczce lub szklance umieść warstwę skyru, następnie dodaj pokrojone mango i truskawki.
Posyp deser posiekanymi orzechami włoskimi.
Powtarzaj warstwy, aż do wyczerpania składników. Podawaj od razu.