Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Skyr z Truskawkami, Borówkami i Płatkami
Śniadanie
280g
22,7
Biał.
2,4
Tłusz.
35,1
Węgle
252
kcal
Potrzebne produkty:
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Skyr - jogurt typu islandzkiego
150 g / 96 kcal
Płatki owsiane
30 g / 111 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj wszystkie składniki: skyr, borówki amerykańskie, truskawki i płatki owsiane.
Umyj borówki amerykańskie i truskawki pod bieżącą wodą.
Pokrój truskawki na mniejsze kawałki.
W miseczce umieść skyr.
Dodaj do skyra pokrojone truskawki i borówki amerykańskie.
Posyp całość płatkami owsianymi.
Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki. Podawaj od razu.