Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Matcha, Miód i Biała Czekolada Muffinki
Śniadanie
50 min
489g
33,5
Biał.
62,6
Tłusz.
168,5
Węgle
1320
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Biała czekolada- kostka
50 g / 276 kcal
Miód
80 g / 243 kcal
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Soda oczyszczona
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
100 g / 24 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Przygotuj formę na muffinki, wykładając ją papilotkami lub smarując tłuszczem.
W dużej misce wymieszaj mąkę pszenną, mąkę pełnoziarnistą, sodę oczyszczoną i sól.
W osobnej misce ubij jajka, dodaj miód, mleko migdałowe i olej kokosowy. Dokładnie wymieszaj.
Wsyp suche składniki do mokrych i delikatnie wymieszaj tylko do połączenia. Nie mieszaj zbyt długo.
Posiekaj białą czekoladę w kostkę i dodaj do ciasta. Delikatnie wymieszaj.
Napełnij foremki na muffinki ciastem do 3/4 wysokości.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 20-25 minut, lub do momentu, gdy patyczek wbity w środek będzie suchy.
Wyjmij muffinki z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia w formie przez kilka minut, a następnie przenieś na kratkę, aby całkowicie ostygły.