Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Skyr, jabłko, pudding i migdały
Śniadanie
480g
38,8
Biał.
18,6
Tłusz.
40,5
Węgle
474
kcal
Potrzebne produkty:
Pilos High Protein Pudding czekoladowy
200 g / 158 kcal
Jabłko
150 g / 78 kcal
Skyr - jogurt typu islandzkiego
100 g / 64 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj wszystkie składniki: czekoladowy pudding proteinowy, skyr, jabłko i migdały.
Umyj jabłko i pokrój je na cienkie plasterki.
Do szklanki lub miseczki przełóż czekoladowy pudding proteinowy.
Na warstwę puddingu nałóż warstwę skyru.
Ułóż plasterki jabłka na wierzchu.
Posyp deser posiekanymi migdałami.
Podawaj od razu po przygotowaniu