Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Burak, jabłko, imbir i miód smoothie
Śniadanie
15 min
583g
5,1
Biał.
1,1
Tłusz.
72,0
Węgle
287
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżeczki
Jabłka bez skórki
150 g / 75 kcal
Buraki surowe
150 g / 65 kcal
Woda z kokosa
200 g / 38 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mięta surowa
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Buraki obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Jabłka pokrój na kawałki, usuwając gniazda nasienne.
Z cytryny wyciśnij sok.
Do kielicha blendera włóż przygotowane buraki i jabłka.
Dodaj imbir, miód, sok z cytryny, wodę kokosową oraz listki mięty.
Blenduj wszystko na wysokich obrotach aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Przelej do szklanki i podawaj od razu.