Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koktajl z buraka, gruszki i imbiru
Śniadanie
30 min
501g
4,3
Biał.
1,0
Tłusz.
45,0
Węgle
193
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Gruszka
150 g / 95 kcal
Woda z kokosa
200 g / 38 kcal
Buraki surowe
100 g / 43 kcal
Imbir mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Buraka i gruszkę umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Z gruszki usuń gniazdo nasienne.
Z cytryny wyciśnij sok.
Wszystkie składniki (pokrojonego buraka, gruszkę, wodę kokosową, sok z cytryny i mielony imbir) umieść w kielichu blendera.
Miksuj na wysokich obrotach aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Gotowy koktajl przelej do szklanki i podawaj od razu.