Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Tropikalny smoothie: mango, ananas i kokos
Śniadanie
15 min
650g
7,2
Biał.
43,8
Tłusz.
59,0
Węgle
608
kcal
Potrzebne produkty:
Ananas surowy
150 g / 75 kcal
Mango, surowe
200 g / 120 kcal
Mleczko kokosowe
200 g / 394 kcal
Woda z kokosa
100 g / 19 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz mango i ananasa, a następnie pokrój owoce na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone owoce w blenderze.
Dodaj mleczko kokosowe oraz wodę kokosową.
Blenduj całość przez 30 do 60 sekund, aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji.
Przelej gotowe smoothie do szklanek i od razu podawaj.