Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Sałatka z owoców, jogurtu i miodu
Śniadanie
Kolacja
15 min
1220g
22,3
Biał.
22,0
Tłusz.
159,9
Węgle
853
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
150 g / 78 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki surowe
200 g / 64 kcal
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Jabłka bez skórki
150 g / 75 kcal
Borówka amerykańska
150 g / 86 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Mięta surowa
2 garście
Ananas surowy
200 g / 100 kcal
Kiwi owoc
100 g / 61 kcal
Instrukcja przygotowania
Umyj i osusz wszystkie owoce oraz miętę. Jabłka obierz ze skórki.
Truskawki pokrój na ćwiartki, kiwi w plasterki, a ananasa i jabłko w kostkę. Maliny i borówki pozostaw w całości.
W dużej misce delikatnie wymieszaj wszystkie przygotowane owoce.
W osobnej miseczce wymieszaj jogurt naturalny z miodem.
Sałatkę owocową przełóż do miseczek. Polej sosem jogurtowo-miodowym.
Całość posyp posiekanymi migdałami i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu po przygotowaniu.