Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z Łososiem i Szczypiorkiem
Śniadanie
242g
39,0
Biał.
34,3
Tłusz.
0,9
Węgle
465
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Łosoś wędzony, plaster
100 g / 214 kcal
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Jajka kurze rozbij do miski i dokładnie roztrzep widelcem. Dopraw solą i pieprzem czarnym, a następnie wymieszaj.
Na patelni rozgrzej masło na średnim ogniu.
Wlej roztrzepane jajka na patelnię i delikatnie mieszaj, aż zaczną się ścinać.
Dodaj pokrojonego w plastry łososia wędzonego i kontynuuj mieszanie, aż jajecznica osiągnie pożądaną konsystencję.
Przed podaniem posyp jajecznicę posiekanym szczypiorkiem.