Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Łosoś pieczony z cytryną i koperkiem
Obiad
Kolacja
30 min
302g
42,2
Biał.
47,7
Tłusz.
12,1
Węgle
632
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Koperek świeży
5 łyżek
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Papryka mielona
3 g / 11 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Łososia osusz, połóż na blasze z papierem.
Oliwę wymieszaj z solą, pieprzem, papryką i przeciśniętym czosnkiem, posmaruj rybę (czosnek pod oliwą się nie przypali).
Ułóż plasterki cytryny, piecz 15 min.
Posyp koperkiem przed podaniem (świeży koperek pieczony traci aromat).