Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Łosoś pieczony z cytryną i koperkiem
Obiad
Kolacja
30 min
305g
42,2
Biał.
47,7
Tłusz.
12,1
Węgle
632
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Koperek świeży
4 łyżeczki
Sól
1 łyżeczka
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pieprz czarny
2 łyżeczki
Papryka mielona
3 g / 11 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Filet z łososia osusz papierowym ręcznikiem i umieść na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek z solą, pieprzem i papryką mieloną.
Posmaruj łososia przygotowaną mieszanką.
Ułóż na wierzchu łososia plasterki cytryny i posiekany ząbek czosnku.
Całość posyp świeżym koperkiem.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut, aż ryba będzie miękka i soczysta w środku.