Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie tosty francuskie z szynką
Śniadanie
30 min
372g
46,7
Biał.
26,0
Tłusz.
49,4
Węgle
649
kcal
Potrzebne produkty:
Szynka wieprzowa
80 g / 102 kcal
Chleb żytni
125 g / 260 kcal
Natka pietruszki
1 łyżka
Sól
2 szczypty
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Mozzarella
60 g / 143 kcal
Instrukcja przygotowania
W głębokim talerzu roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Każdą kromkę chleba zanurz w masie jajecznej, aby dokładnie nią nasiąkła.
Na połowie kromek ułóż szynkę oraz mozzarellę, a następnie przykryj je pozostałymi kromkami, tworząc kanapki.
Rozgrzej suchą patelnię (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) na średnim ogniu. Smaż tosty po 2 do 3 minut z każdej strony, aż chleb będzie złocisty, a ser w środku się roztopi.
Gotowe tosty podawaj na ciepło, posypane posiekaną natką pietruszki.