Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Żytnie Tosty Francuskie z Szynką
Śniadanie
30 min
372g
49,7
Biał.
28,4
Tłusz.
49,5
Węgle
655
kcal
Potrzebne produkty:
Szynka wieprzowa
80 g / 102 kcal
Chleb żytni
125 g / 260 kcal
Natka pietruszki
1 łyżeczka
Sól
0.5 łyżeczki
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Mozzarella
60 g / 148 kcal
Instrukcja przygotowania
W głębokim talerzu roztrzep jajka z mlekiem, solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Każdą kromkę chleba żytniego zanurz w mieszance jajecznej, upewniając się, że dokładnie nasiąkły.
Na połowie kromek chleba ułóż po 40 g szynki wieprzowej i 30 g mozzarelli, a następnie przykryj pozostałymi kromkami, tworząc kanapki.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Smaż tosty przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste, a mozzarella w środku się roztopi.
Podawaj tosty na ciepło, posypane świeżą natką pietruszki.